توصيه‌هايي براي پيشگيري از گرمازدگي

به گزارش سلام دكتر ، گرما هر ساله باعث بيماري مي شود و در شرايط سخت حتي تعدادي از افراد آسيب پذير را به كام مرگ مي كشاند و طبق اعلام مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي ايالات متحده سالانه بيش از 700 نفر در اين كشور بر اثر گرما جان خود را از دست مي دهند.

با افزايش دماي بدن چه اتفاقي مي افتد؟

به گفته پزشكان ، اگر دماي بدن خيلي گرم يا خيلي سرد باشد ، بدن انسان واكنش نشان مي دهد. مشكلاتي مانند نارسايي كبد و كليه و همچنين آسيب مغزي ، ممكن است در صورت قرار گرفتن بدن در معرض گرماي شديد اتفاق بيفتد.

علائم گرمازدگي

طبق مركز كنترل و پيشگيري بيماري هاي ايالات متحده ، علائم بيماري مربوط به گرما شامل سردرد ، سرگيجه و حالت تهوع است.

به گفته متخصصان بهداشت ، بيماري هاي مربوط به گرما متفاوت است. گرفتگي عضلات اولين نشانه گرمازدگي است كه همراه با تعريق زياد و تشنگي است. مرحله بعدي خستگي ناشي از گرما است كه شامل افزايش ضربان قلب است. همچنين شديدترين نوع سكته در اثر گرما اتفاق مي افتد كه مي تواند با آسيب ديدگي شديد بدن همراه باشد.

چه كسي از بيماري هاي مرتبط با گرما رنج مي برد؟

طبق مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي ايالات متحده ، كودكان ، افراد 65 سال به بالا ، اضافه وزن يا چاقي بيشتر احتمال دارد عواقب جسمي و رواني مالاريا داشته باشند.

روش كاهش دماي بدن در صورت عدم وجود تهويه هوا

يكي از ساده ترين راه ها براي خنك سازي بدن در هواي گرم و در صورت عدم تهويه هوا ، اجتناب از آن در محيط مرطوب است و بهترين كار اين است كه ميزان خنك كننده تبخيري بدن به حداكثر برسد. يك بطري اسپري و همچنين يك پنكه درست كنيد ، همه را كنار هم قرار دهيد و روي صورت خود آب بريزيد و فن را روشن كنيد. اگر تهويه نداريد ، پس از سمپاشي خود را تهويه كنيد. اين امر باعث خنك شدن تبخيري مي شود كه در كاهش دماي بدن موثر است.

آب مورد نياز بدن را تأمين كنيد

نوشيدن آب و هيدراته ماندن ممكن است با افزايش دما مشهود باشد ، اما در واقعيت اين كار چندان ساده نيست. مردم نه تنها بايد تمام روز آب بنوشند ، بلكه مي توانند آب ميوه نيز بنوشند.

به گفته متخصصان ، دليل اينكه مردم نبايد فقط مقدار زيادي آب بنوشند اين است كه هنگام تعريق بدن الكتروليت ها يا همان مواد معدني لازم را از طريق تعريق از دست مي دهد و نوشيدن آب فقط براي جايگزيني اين نمك ها و در نتيجه رفع تشنگي و گرما است. سكته مغزي كافي نيست ، اما مصرف آب ميوه و نوشيدني هاي ورزشي مي تواند به تجديد الكتروليت هاي بدن كمك كند. همچنين بايد توجه داشت كه مصرف زياد آب مي تواند منجر به مسموميت و حتي خطر شود.

از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد خودداري كنيد

به گزارش سلام دكتر ، به نقل از USA Today ، قرار گرفتن در معرض نور مستقيم خورشيد يا استفاده نكردن از خورشيد در هواي گرم خطرناك است.

انتهاي پيام