براي لاغر شدن در ظروف بلند و باريك غذا بخوريد

هميشه به ما گفته شده است كه كاهش وزن و لاغري نتيجه عادات غذايي سالم و جلسات ورزشي شديد است. بنابراين ، اين سوال مطرح مي شود كه چگونه رنگ آميزي مي تواند بر اين روند پيچيده تأثير بگذارد. با كمال تعجب ، علم لاغري با رنگ را تأييد و پشتيباني مي كند.

اگر به دنبال كاهش وزن هستيد ، اين چهار عمل بعد از تمرين را دنبال كنيد:

يكي از چالش هاي اصلي برنامه هاي كاهش وزن كنترل ميزان غذايي است كه مي خوريد. با اين حال ، تسلط بر اين ترفند و تمرين ذهن آگاهي كار ساده اي نيست. اكثر افراد قادر به پيگيري ميزان كالري دريافتي خود نيستند و در نهايت پرخوري مي كنند. اين جايي است كه پاهاي لاغري با رنگ ها و رنگ هاي پالت بازي مي كنند.

مطالعات نشان مي دهد كه اگر افراد بين ظرف و غذا تضاد بيشتري داشته باشند ، احتمال كمتري خوردن وجود دارد. اگر در بشقاب تيره و با رنگهاي روشن تر غذا بخوريد ، احتمالاً غذاي كمتري خواهيد خورد. يكي از دلايل آن اين است كه غذاي رنگ روشن در بشقاب تيره شما خودنمايي مي كند. اما در يك بشقاب با رنگ روشن ، غذا و رنگ بشقاب مخلوط مي شود زيرا بيش از حد غذا مي خوريد.

براي كاهش وزن با رنگ ها بهتر است از خوردن ظروف زرد ، قرمز و نارنجي خودداري كنيم ، زيرا اين رنگ ها اشتهاي ما را تحريك مي كنند. اين رنگ ها ، به ويژه قرمز ، فشار خون و ضربان قلب ما را افزايش مي دهد و احساس گرسنگي بيشتري در ما ايجاد مي كند. با اين حال ، رنگ هاي خاكستري ، سياه ، قهوه اي و بنفش مهار كننده اشتها هستند. غذا خوردن روي ظروف با اين رنگها احتمال پرخوري را كاهش مي دهد. آبي بهترين رنگ براي كاهش وزن است. طبق مطالعات ، خوردن بشقاب آبي تيره مي تواند به شما در كنترل بهتر اندازه مواد غذايي كمك كند.

در كانا ، رنگ ظروف آنها نيز در كاهش وزن نقش دارد. خوردن يا آشاميدن از يك فنجان باريك و بلند ، بهتر از يك كاسه بزرگ است. ممكن است هر دو به يك ميزان مايعات يا غذا داشته باشند ، اما مطالعات نشان مي دهد افرادي كه از يك كاسه باريك و باريك براي خوردن غذا استفاده مي كنند ، احساس غذاي بيشتري مي كنند و زودتر غذا مي خورند.

انتهاي پيام /