مراقب هاي عمومي براي بهداشت دهان و دندان

اين مقاله سلامت دهان و دندان را تعريف مي كند و به نكات مهم و مراقبت هاي عمومي در بهداشت دهان و دندان اشاره مي كند. بهداشت دهان و دندان بايد بخش مهمي از برنامه روزانه همه افراد باشد. مسواك زدن و نخ دندان كشيدن رايج ترين نكاتي است كه معمولاً به عنوان تعاريف بهداشت …

منبع :
مراقب هاي عمومي براي بهداشت دهان و دندان

مراقب هاي عمومي براي بهداشت دهان و دندان https://ijmarket.com/blog/مراقب-هاي-عمومي-براي-بهداشت-دهان-و-دندا/ https://ijmarket.com/blog/مراقب-هاي-عمومي-براي-بهداشت-دهان-و-دندا/#respond ايجي ماركت Sun, 15 Aug 2021 07:30:30 0000 سلامتي و پزشكي https://ijmarket.com/blog/مراقب-هاي-عمومي-براي-بهداشت-دهان-و-دندا/

اين مقاله سلامت دهان و دندان را تعريف مي كند و به نكات مهم و مراقبت هاي عمومي در بهداشت دهان و دندان اشاره مي كند. بهداشت دهان و دندان بايد بخش مهمي از برنامه روزانه همه افراد باشد. مسواك زدن و نخ دندان كشيدن رايج ترين نكاتي است كه معمولاً به عنوان تعاريف بهداشت …

منبع :
مراقب هاي عمومي براي بهداشت دهان و دندان

اين مقاله سلامت دهان و دندان را تعريف مي كند و به نكات مهم و مراقبت هاي عمومي در بهداشت دهان و دندان اشاره مي كند.
بهداشت دهان و دندان بايد بخش مهمي از برنامه روزانه همه افراد باشد. مسواك زدن و نخ دندان كشيدن رايج ترين نكاتي است كه معمولاً به عنوان تعاريف بهداشت دهان شناخته مي شود. اما هنگام مسواك زدن يا نخ دندان كشيدن بايد به چه نكاتي توجه كنيم؟ چگونه مسواك مناسب خود را انتخاب كرده و از آن به درستي مراقبت كنيم؟ در اين مقاله از مجله پزشكي Apple Health ، با استفاده از اطلاعات پزشكي ، قصد داريم تعريف كاملي از سلامت داشته باشيم و به نكات مهم در اين زمينه اشاره كنيم. با ما بمان.

تعريف بهداشت دهان و دندان
به گفته بسياري ، بهداشت دهان و دندان تنها به تميز نگه داشتن دندان ها محدود مي شود. در حالي كه اين باور كاملاً اشتباه است. به عنوان مثال ، هدف از مسواك زدن و نخ دندان كشيدن بايد حذف پلاك ميكروبي (مهمترين عامل پوسيدگي دندان و بيماري لثه) از دندان ها و همچنين حذف پلاك از زبان و ساير مخاط دهان باشد. بنابراين ، هر اقدامي كه منجر به از بين رفتن تمام اجزاي داخل دهان از ميكروب ها و باكتري ها و پيشگيري از بيماري ها در اين مناطق شود ، تعريف بهداشت دهان و دندان است.

پيشگيري از بيماري هاي دندان و لثه بدون انتخاب مسواك مناسب و همچنين روش صحيح مسواك زدن امكان پذير نيست.
نحوه انتخاب صحيح مسواك و مسواك مناسب
استفاده از مسواك مناسب يكي از مهمترين روش ها براي رعايت بهداشت دهان و دندان است ، اما چيزي كه بسياري نمي دانند اين است كه نوع مسواك شما بسيار مهم خواهد بود و شما بايد مسواكي را انتخاب كنيد كه مناسب شرايط شما باشد.
هنگام انتخاب مسواك ، بايد به اندازه و نوع الياف توجه كنيد. مسواك بايد داراي الياف نايلوني باشد. سه نوع الياف يا موي مسواك وجود دارد: نرم ، متوسط ​​و سخت. بهتر است از مسواك با موهاي نرم يا متوسط ​​استفاده كنيد ، زيرا استفاده مداوم از مسواك سخت مي تواند باعث آسيب ميناي دندان ، آسيب لثه و حتي تحليل لثه شود.
موهاي مسواك معمولاً بعد از سه ماه استفاده از بين مي روند. اگر اين تغيير زودتر اتفاق بيفتد ، به عنوان مثال ظرف يك يا دو هفته ، اين نشان مي دهد كه يا نوع مسواك مناسب نيست ، يا فرد به درستي مسواك نمي زند و فشار زيادي به مسواك وارد مي كند. مسواك بايد در محل اتصال دندان ها و لثه ها با زاويه بين 30 تا 45 درجه قرار گيرد و دندان ها را با نيروي ملايم به شكل حركات ارتعاشي و دايره اي تميز كند. اين عمل بايد در هر منطقه حدود 15 ثانيه طول بكشد.
اندازه سر مسواك نيز بايد متناسب با دهان فرد باشد. براي اين منظور ، مسواك كودكان بايد كوچكتر از بزرگسالان باشد. به گفته دندانپزشكان كودكان ، كودكان 7 تا 8 ساله هنگام مسواك زدن به كمك و نظارت نياز دارند.
مسواك برقي
دو نوع مسواك در بازار موجود است ، دستي و برقي. برخي مطالعات نشان داده اند كه تأثير مسواك برقي بر ميزان برداشتن پلاك و تميز كردن دندان ها بيشتر از مسواك هاي دستي است. مسواك برقي مزاياي خاص خود را دارد. استفاده از مسواك هاي برقي براي اكثر افراد مفيد است زيرا صرف نظر از توانايي فردي آنها ، تكنيك مسواك زدن خوبي را ارائه مي دهند و انگيزه فرد را تقويت مي كنند و در دراز مدت قابل قبول تر هستند.اين مسواك ها مي توانند به ويژه براي كودكان يا افرادي كه تحت درمان ارتودنسي قرار مي گيرند و همچنين براي افراد داراي تحرك يا معلوليت مانند پاركينسون يا بيماري مفصلي مفيد باشد.

انواع مسواك برقي
مسواك هاي برقي به چهار دسته مسواك هاي نسل اول ، نسل دوم ، نسل سوم و كشويي تقسيم مي شوند.
نسل اول مسواك هاي برقي: اين نسل از مسواك هاي برقي انرژي مورد نياز براي كار از طريق باتري را تأمين مي كند. مزيت اين گروه ارزان تر و قابل حمل بودن آنها است. با اين حال ، طول عمر كوتاه و شكنندگي مكانيكي اين مسواك ها معايب آنها است. برخي از مسواك هاي برقي نسل اول داراي سر قابل چرخش هستند و با باتري قابل شارژ كار مي كنند.
نسل دوم: حركت سر مسواك در اين گروه داراي ارتعاش يا رفت و برگشت است. آنها گرانتر هستند و داراي تايمر هستند. سر اين مسواك ها نيز مجهز به حسگر حساس است.
نسل سوم يا مسواك هاي صوتي: مسواك هاي برقي سونيك داراي موتوري براي حركت موهاي مسواك هستند. اين مسواك ها قابليت شارژ و اتصال سري هاي مختلف را دارند.
مسواك كشويي (اولتراسونيك): موهاي اين مسواك ها با كمك كريستال پيزوالكتريك حركت مي كنند. مسواك هاي كشويي سر كوچكي دارند و نمي چرخند ، اما موهاي آنها در جاي خود حركت مي كند. اين ويژگي باعث مي شود كه دندان ها در محل تميز شوند و پلاك در ناحيه خاصي به خوبي برداشته شود.
به طور كلي مسواك هايي با موهاي ارتعاشي يا چرخشي بهتر از مسواك هاي دستي براي تميز كردن پلاك دندان و نواحي بين دندان ها و همچنين كاهش التهاب لثه هستند. مطالعات طبق مطالعات انجام شده ، ميزان برداشتن پلاك و تميز كردن مسواك هاي برقي 11 تا 21 درصد بيشتر از مسواك هاي دستي گزارش شده است.
برخي از انواع مسواك ها همچنين داراي مخزن آب هستند و با مسواك زدن يا پاشيدن آب به روند تميز كردن كمك مي كنند. لازم به ذكر است كه اسپري آب به تنهايي و بدون شستشوي مكانيكي تأثير چنداني در از بين بردن پلاك ميكروبي ندارد. اين سيستم ها در افرادي كه سيم ارتودنسي يا بريج دندان دارند م effectiveثرتر خواهد بود.
هرچه تعداد ضربه ها و سرعت ريشه ها بيشتر باشد ، قدرت پاك كنندگي مسواك بيشتر است. مسواك با سر گردان ، به دليل شباهت آن با مسواك معمولي دستي ، براي كساني كه سر بزرگ را براي مسواك زدن دوست دارند ، انتخاب خوبي است. سر مسواك هاي كوچك بهترين گزينه براي تميز كردن دور از دسترس دهان است. اندازه مسواك برقي بايد متناسب با سن فرد باشد. براي افراد 4 تا 12 سال ، شما بايد مسواك برقي مخصوص كودكان بخريد كه معمولاً وزن كمي دارند و راحت تر در دست نگه داشته مي شوند.
نكاتي در مورد نگهداري مسواك
نگهداري از مسواك نيز يك كار مهم و مهم در سلامت دهان و دندان است. در صورت عدم نگهداري صحيح ، مسواك شما مي تواند دشمن بهداشت دهان و دندان شما باشد. نكات زير براي نگهداري مسواك توصيه مي شود:

قبل و بعد از هر بار استفاده ، مسواك خود را با آب گرم بشوييد تا هرگونه خمير دندان و غذا از الياف خارج شود. باكتري ها به راحتي در مسواك شسته نشده رشد مي كنند و دفعه بعد كه مسواك مي زنيد ، ممكن است باكتري ها به دهان و دندان شما منتقل شوند.مسواك را عمودي در جايي قرار دهيد كه زودتر خشك شود. اگر مسواك شما در مكاني گرم و مرطوب بماند ، مي تواند محل مناسبي براي رشد باكتري ها باشد.
هر 3 تا 4 ماه مسواك خود را عوض كنيد. در مسواك هاي برقي ، سر مسواك را هر 3 تا 4 ماه يكبار عوض كنيد. موهاي آبي روي بيشتر مسواك ها نشان دهنده عمر مسواك است. وقتي رنگ آبي كم رنگ مي شود و به نصف مي رسد ، به اين معني است كه مسواك تمام شده و مسواك نياز به تعويض دارد. قرار دادن تمام مسواك ها در يك ليوان به طوري كه سر آنها با يكديگر در تماس باشد ممكن است ميكروب هاي مسواك را منتقل كند. به يكديگر.
از مسواك يكديگر استفاده نكنيد! براي تميز كردن مسواك ، مقداري دهانشويه حاوي الكل را در يك فنجان بريزيد و مسواك را به مدت 30 ثانيه در آن تكان دهيد. الكل اكثر باكتري ها را از بين مي برد.
توصيه مي شود دوبار در روز و به مدت دو دقيقه دندان هاي خود را با خميردندان حاوي فلورايد مسواك زده و فاصله بين دندان هاي خود را با نخ دندان بكشيد. يكي از مزاياي مسواك هاي برقي اين است كه داراي تايمر هستند كه به فرد كمك مي كند بفهمد چه مدت مسواك زده است.
نوع يا مارك مسواك اهميت چنداني ندارد. برعكس ، مسواك زدن و نخ دندان كشيدن به طور همزمان حداقل يك بار در روز براي محافظت از دندان ها اهميت بيشتري دارد.
نحوه مسواك زدن سلامت دندان ها و لثه ها را به ارمغان مي آورد ، نه نوع مسواك! بنابراين با يك مسواك معمولي مي توانيد دندان هاي خود را به خوبي تميز كنيد. البته برخي از مسواك زدن با مسواك برقي لذت مي برند كه باعث مي شود زمان بيشتري را صرف مسواك زدن و بيشتر اوقات كنند. در نتيجه ، سلامت دهان و دندان آنها بهبود مي يابد.

تميز كردن دندان ها هر شش ماه
اگر واجد شرايط هستيد كه هر شش ماه يكبار به كلينيك دندانپزشكي مراجعه كرده و دندانهاي خود را تميز كنيد. اين كار را حتما انجام دهيد.
علاوه بر جرم گيري و بهبود سلامت دندان ، دندانپزشك شما اين امكان را خواهد داشت كه سلامت دندان ها و دهان شما را بررسي كند. در اين جلسه دندانپزشك سلامت دندان ها را بررسي مي كند و همچنين هرگونه التهاب ، تورم و هرگونه مشكل ديگر در لثه ها را تشخيص داده و درمان مي كند.
ترك سيگار
اين مهم است كه بدانيد سيگار كشيدن چه اثراتي بر سلامت دهان و دندان دارد و چه خطراتي دارد.
سيگار كشيدن بدن شما را در معرض دخانيات و نيكوتين قرار مي دهد ، در نتيجه ميناي دندان شما آسيب مي بيند و رنگ دندان هاي شما به تدريج به زرد تغيير مي كند. با گذشت زمان ، با پيشرفت پوسيدگي ، ممكن است دندان هاي خود را از دست داده و لثه ها و دهان شما عفوني و ملتهب شوند.
بنابراين ، اگر سيگاري هستيد ، به دليل اهميت بهداشت دهان و دندان ، در اسرع وقت سيگار را ترك كنيد و اگر سيگاري نيستيد ، سعي كنيد هرگز به آن توجه نكنيد.

استفاده از نخ دندان
نخ دندان يكي از راه هاي بهبود سلامت دهان و دندان است. استفاده از نخ دندان پلاك هاي مضر را از بين مي برد و احتمال پوسيدگي دندان را كاهش مي دهد. نوع نخ دندان كه استفاده مي كنيد بسيار مهم خواهد بود. نخ نايلوني متداول ترين و پرهزينه ترين نوع نخ است.البته استفاده از نخ دندان زياد ممكن است براي خيلي ها خوشايند نباشد ، در اين صورت به آنها توصيه مي شود از نخ نايلوني مومي استفاده كنند.
آخرين كلمه
به نوعي ، هرگونه تلاش براي از بين بردن پلاك هاي مضر و جلوگيري از آسيب به دندان ها و لثه ها مي تواند به عنوان تعريفي از سلامت دهان و دندان در نظر گرفته شود. مسواك زدن و استفاده از نخ دندان مهمترين راه براي رعايت بهداشت دهان و دندان است كه اهميت انتخاب نوع مناسب مسواك و نخ دندان را دوچندان مي كند. توصيه مي شود علاوه بر مسواك زدن و نخ دندان كشيدن ، غذاهاي بسيار شيرين نخوريد ، از سيگار كشيدن خودداري كنيد و هر شش ماه يكبار براي تميز كردن دندان هاي خود به دندانپزشك خود مراجعه كنيد.
دكتر پويا سلطان زاده ، دندانپزشك ، متخصص پروتز ، ايمپلنت و لوازم آرايشي
استاد دانشگاه لوما ليندا ، كاليفرنيا
منابع:
drsilmansmilespa.com
healthline.com

تمام محتويات سايت بر عهده منابع اصلي است و بانك مشاغل Infojab هيچ مسئوليتي در قبال محتوا ندارد.

منبع :
مراقب هاي عمومي براي بهداشت دهان و دندان