درمان خانگي كيست تخمدان در زنان + راهكارهاي تغذيه اي

تاريخ ارسال: 13 جولاي 2021 كيست تخمدان زن يكي از رايج ترين مشكلات پزشكي است و ممكن است نگراني زيادي ايجاد كند. رژيم غذايي يك عامل تعيين كننده در خطر ابتلا به كيست تخمدان در زنان است. برخي از غذاها مي توانند كيست تخمدان را كوچك يا مانع شوند و غذاهايي كه براي كيست مضر …

منبع :
درمان خانگي كيست تخمدان در زنان + راهكارهاي تغذيه اي

درمان خانگي كيست تخمدان در زنان راهكارهاي تغذيه اي https://ijmarket.com/blog/درمان-خانگي-كيست-تخمدان-در-زنان-راهكار/ https://ijmarket.com/blog/درمان-خانگي-كيست-تخمدان-در-زنان-راهكار/#respond ايجي ماركت Wed, 14 Jul 2021 22:42:39 0000 سلامتي و پزشكي https://ijmarket.com/blog/درمان-خانگي-كيست-تخمدان-در-زنان-راهكار/

تاريخ ارسال: 13 جولاي 2021 كيست تخمدان زن يكي از رايج ترين مشكلات پزشكي است و ممكن است نگراني زيادي ايجاد كند. رژيم غذايي يك عامل تعيين كننده در خطر ابتلا به كيست تخمدان در زنان است. برخي از غذاها مي توانند كيست تخمدان را كوچك يا مانع شوند و غذاهايي كه براي كيست مضر …

منبع :
درمان خانگي كيست تخمدان در زنان راهكارهاي تغذيه اي

تاريخ ارسال:

13 جولاي 2021

كيست تخمدان زن يكي از رايج ترين مشكلات پزشكي است و ممكن است نگراني زيادي ايجاد كند. رژيم غذايي يك عامل تعيين كننده در خطر ابتلا به كيست تخمدان در زنان است. برخي از غذاها مي توانند كيست تخمدان را كوچك يا مانع شوند و غذاهايي كه براي كيست مضر هستند مي توانند به رشد و گسترش آن كمك كنند. با توجه به آخرين اطلاعات پزشكي ، لطفاً اين مقاله را در مجله Medical Health Apple دنبال كنيد تا بدانيد چه عواملي باعث كيست تخمدان مي شود و چه غذاهايي مي توانند از پيشرفت آن جلوگيري كنند.

كيست تخمدان چيست؟
كيست تخمدان كيسه هاي پر از مايعي است كه در قسمت بيروني آندومتر قرار دارد و بيشتر آنها معمولاً بي خطر هستند و هيچ گونه درد و علامتي ندارند. با اين حال ، برخي از كيست هاي تخمدان ممكن است با علائم دردناكي همراه باشد و در زندگي طبيعي فرد تداخل ايجاد كند. بنابراين ، در صورت مشاهده علائم كيست تخمدان ، بهتر است در اسرع وقت به پزشك مراجعه كنيد. در بيشتر موارد ، استراتژي هاي تغذيه اي يا دارويي براي كاهش علائم توصيه مي شود. جراحي و استفاده از قرص هاي ضد بارداري ممكن است فقط در موارد شديد و زماني كه كيست به سرعت در حال رشد است منطقي باشد.

سبك زندگي و رژيم غذايي نقش مهمي در شدت علائم كيست تخمدان دارند. درك اينكه كدام غذاها براي كيست مضر هستند و چه عواملي باعث خوردن كيست تخمدان مي شوند براي مبارزه با اين بيماري ضروري است. سپس با حذف مواد غذايي مضر براي كيست تخمدان از رژيم غذايي مي توان علائم را كاهش داد. از طرف ديگر ، برخي از غذاها با جلوگيري از تشكيل كيست يا كوچك شدن كيست هاي قبلي ، در درمان كيست تخمدان بسيار موثر هستند.
كيست تخمدان در زنان بسيار شايع است. كيست هاي متعدد به طور طبيعي هر چرخه قاعدگي را تشكيل مي دهند ، كه ممكن است با درد جزئي در شكم يا لگن همراه باشد. كيست تخمدان معمولاً پس از مدتي به خودي خود از بين مي رود و در طي آن روش هايي براي كاهش علائم آنها وجود دارد. تغييرات رژيم غذايي يكي از موثرترين راههاي كنترل و كنترل علائم بيماري كيست تخمدان است.
كدام غذاها براي كيست تخمدان مضر هستند؟
رژيم هاي خاص خطر كيست تخمدان را افزايش مي دهند و همچنين مي توانند علائم را تشديد كنند. اگرچه تحقيقات بيشتري براي بررسي رابطه بين غذا و بيماري كيست تخمدان لازم است ، اما بعنوان برخي مواد غذايي مضر براي كيست شناخته شده اند. اولين قدم در تغيير رژيم غذايي اين است كه بفهميد كدام غذاها براي كيست مضر هستند و چه عواملي باعث خوردن كيست تخمدان مي شوند.
غذاهاي حاوي چربي هاي ترانس
مطالعات نشان داده است كه مصرف زياد چربي هاي ترانس ارتباط مستقيمي با تشكيل كيست تخمدان دارد. چربي هاي ترانس در غذاهاي فرآوري شده ، سرخ شده و فرآوري شده به وفور يافت مي شود. اين غذاها براي كيست تخمدان مضر محسوب مي شوند ، توصيه مي شود براي درمان اين بيماري مصرف آنها را متوقف يا كاهش دهيد. بنابراين سعي كنيد غذاهايي مانند سيب زميني سرخ كرده ، مارگارين و گوشت قرمز يا فرآوري شده را از رژيم غذايي خود حذف كنيد.غذاي بدون گلوتن
ماده غذايي ديگري كه براي كيست تخمدان مضر است ، گلوتن است كه در غذاهاي سرد مانند گندم و جو وجود دارد. مطالعات نشان داده است كه حذف گلوتن از رژيم غذايي مي تواند درد زنان مبتلا به كيست تخمدان را كاهش دهد. آرد گندم حاوي گلوتن است و براي تهيه رشته ، نان و شيريني استفاده مي شود. به عنوان مثال ، رشته و ماكاروني تهيه شده از آرد گندم بايد از رژيم غذايي حذف شوند. در عوض مي توان اين غذاها را با ماكاروني تهيه شده از آرد سويا يا عدس جايگزين كرد.
غذاهاي مبتلا به اوريون
Fodmaps يا FODMAP گروهي از كربوهيدرات ها است كه در بسياري از غذاها از جمله برخي غلات ، حبوبات ، سبزيجات ، ميوه ها و محصولات لبني يافت مي شود. مطالعات نشان داده است كه كاهش مصرف غذا در كاهش علائم سندرم روده تحريك پذير و بيماري كيست تخمدان بسيار مثر است.
غذاهاي تحريك كننده و التهابي
برخي از غذاهايي كه هورمون هاي بدن را تنظيم مي كنند ، به ويژه استروژن ، اين مشكل را براي زنان مبتلا به كيست تخمدان دشوارتر مي كند. علاوه بر اين ، برخي از غذاها التهابي هستند كه مي توانند منجر به پيشرفت بيماري و علائم دردناك تري شوند. الكل ، كافئين ، گلوتن ، گوشت قرمز و چربي اشباع همگي غذاهاي تحريك كننده و التهابي هستند. بهتر است از خوردن مقدار زيادي كربوهيدرات تصفيه شده كه مي تواند باعث افزايش التهاب و مقاومت به انسولين در بدن شود ، خودداري كنيد. نان سفيد ، بيسكويت ، دسر و هر محصولي كه با آرد سفيد تهيه شود همه اين كربوهيدرات هاي تصفيه شده هستند.

شكر همچنين با افزايش مقاومت به انسولين مي تواند كيست تخمدان را تشديد كند و يك ماده غذايي مضر براي كيست تخمدان است. شكر يكي از كربوهيدرات هاي مضر فرآوري شده است و توصيه مي شود تا حد ممكن از مصرف آن خودداري كنيد. شكر در انواع مواد غذايي از جمله كربوهيدرات ها (مانند نان و ماكاروني) و نوشيدني ها (مانند نوشابه و آب ميوه هاي صنعتي) يافت مي شود. فروكتوز و گلوكز منابع سالم كربوهيدرات شيرين نسبت به قند هستند.
چه غذايي براي كيست تخمدان مفيد است؟
پس از بررسي اينكه كدام غذاها براي كيست تخمدان مضر هستند ، نوبت به تعيين غذاهاي جايگزين و مفيد مي رسد. غذاهاي سالم براي كيست تخمدان به تنظيم سطح هورمون ها كمك مي كند ، در نتيجه علائم بيماري را كاهش مي دهد.
غذاي فيبر دار
دليل اصلي تشكيل كيست تخمدان استروژن است كه در تقسيم و تكثير سلولهاي جداري رحمي و سلولهاي تخمدان نقش عمده اي دارد. رژيم غذايي با فيبر بالا باعث كاهش جذب مجدد استروژن در بدن مي شود و به تنظيم سطح هورمون كمك مي كند. به همين دليل ، ميوه ها و سبزيجات بهترين منابع فيبر هستند. علاوه بر اين ، مصرف دانه هاي غني از فيبر مانند بذر كتان به همراه سالاد و سوپ هاي كاهش وزن نيز مفيد است. غذاهاي سرشار از فيبر همچنين مي توانند با كاهش مقاومت به انسولين و كاهش قند خون به زنان مبتلا به كيست تخمدان كمك كنند.
غذاي بدون پروتئين
غذاهاي كم پروتئين بسيار مقوي هستند و به حفظ تعادل وزن و تنظيم سطح هورمون كمك مي كنند. اگرچه منابع پروتئين بدون چربي مانند مرغ و ماهي فيبر لازم را تأمين نمي كنند ، اما براي زنان مبتلا به كيست تخمدان گزينه مناسبي براي رژيم غذايي است.غذاهاي حاوي امگا 3
امگا 3 به كنترل اختلالات هورموني در بيماري كيست تخمدان كمك مي كند. ماهي هاي چرب مانند ماهي آزاد و ساردين گزينه هاي خوبي براي به حداكثر رساندن جذب اسيد چرب امگا 3 هستند. دانه هاي كتان حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 نيز مي توانند به طور موثري سطح آندروژن را كاهش دهند.
غذاي ضد التهاب
غذاهاي ضدالتهاب تأثير مثبتي در كاهش درد ناشي از كيست تخمدان دارند. برخي از غذاها و ادويه جات ضد التهاب شامل گوجه فرنگي ، زردچوبه ، كلم پيچ ، روغن زيتون و بادام است. علاوه بر اين ، چاي بابونه اثر آرام بخشي و تسكين دهنده اي دارد كه مي تواند به طور موثري درد و علائم كيست تخمدان را كاهش دهد.
انواع ويتامين ها و مواد معدني
بسياري از ويتامين ها و مواد معدني ، كه معمولاً در سبزيجات و مكمل ها يافت مي شوند ، براي درمان كيست تخمدان و كاهش علائم آن مهم هستند. ويتامين هاي A و E خاصيت آنتي اكسيداني دارند و براي پيشگيري يا درمان بيماران مبتلا به كيست تخمدان توصيه مي شود. ويتامين A به طور طبيعي در بسياري از غذاها مانند نخود فرنگي ، اسفناج ، هويج ، كلم پيچ ، كلم بروكلي ، تخم مرغ و سيب زميني شيرين يافت مي شود.
علاوه بر اين ، مصرف قرص هاي ويتامين E براي درمان كيست تخمدان نيز تأثير مثبتي دارد. قرص هاي ويتامين E كه براي درمان كيست تخمدان استفاده مي شود ، بدن را در برابر آسيب هاي ناشي از راديكال هاي آزاد محافظت مي كند. علاوه بر قرص هاي ويتامين E براي درمان كيست تخمدان ، غذاهاي غني از منيزيم مانند موز و بادام و مواد مغذي غني از سلنيوم مانند آجيل و جو نيز استفاده مي شود.
كلمات اخر
در اين مقاله كيست تخمدان چيست و چه غذاهايي براي كيست مضر هستند. هنگامي كه دانستيد كدام غذاها براي كيست تخمدان مضر هستند ، بايد غذاهاي سالم را جايگزين آنها كنيد. با انتخاب رژيم غذايي مناسب مي توانيد علائم كيست تخمدان را كاهش داده و از پيشرفت بيماري جلوگيري كنيد. تغيير رژيم غذايي و پيروي از استراتژي هاي توصيه شده تحت نظارت پزشك نقش مهمي در كنترل بيماري كيست تخمدان دارد.
منبع:
اخبار پزشكي امروز
lybrate.com
1
سلامتي. com2
Timesofindia.indiatimes.com

منبع اصلي مسئوليت كليه محتواي وب سايت را بر عهده دارد و بانك مشاغل اينفوجاب مسئوليتي در قبال مطالب آن ندارد.

منبع :
درمان خانگي كيست تخمدان در زنان راهكارهاي تغذيه اي